تمرين لا يعرفه الكثير يقوم بتقوية الإنتصاب و يزيد من طول و حجم القضيب - صحتي الجنسية

تمرين لا يعرفه الكثير يقوم بتقوية الإنتصاب و يزيد من طول و حجم القضيب


تمرين لا يعرفه الكثير يقوم بتقوية الإنتصاب و يزيد من طول و حجم القضيب

 
هل يمكن تكبير القضيب ، وما هي طرق تكبير العضو الذكري، خلال المقال التالي سنتعرف علي معلومات جديدة ومميزة عن الطرق الصحية لتكبير القضيب

تكبير القضيب
ما هو القضيب؟

يتكون الجهاز التناسلي في الرجل من القضيب والخصية وغدة البروستات وبالإضافة الي الحويصلات المنوية

والعضو الذكري يتكون من عضلة إسفنجية وهي المسئولة عن القدرة على الانتصاب القوي ويوجد داخل القضيب قناة تسمي قناة البول والتي يمر من خلالها البول وكذلك الحيوانات المنوية

ما هو طول القضيب الطبيعي؟

يصل طول العضو الذكري في وضع الارتخاء ما بين 7.6-11.4 سم متوسط 8.9 سم

يبلغ طول العضو الذكري بوضع الانتصاب ما بين 12.7-15.25 سم و محيط القضيب يبلغ 8.9-9.9 سم

كيف يمكن تكبير القضيب ؟

لزيادة أو تكبير العضو الذكري توجد تمارين كثيرة يمكن ممارستها عن طريق اليد وأظهرت هذه التمارين اختلاف كامل 100% في حجم العضو الذكري

لكن تكبير القضيب لا يتم بين ليلة و ضحاها وإنما يجب علي الرجل ممارسة التمارين 5 أيام من كل أسبوع والاستمرارية على الممارسة فترة لا تقل عن6 اشهر

وبعد 2أسبوع أو ثلاثة أسابيع من البدء بالتمارين للقضيب سوف تلاحظ زيادة في الحجم  وتكون الزيادة في وضع الارتخاء حوالي 2انش (5سم) مقابل واحد أنش في وضع الانتصاب وعند الاستمرارية في تمارين التكبير للقضيب سوف تلاحظ  التغيير حقيقي والكبير في حجم القضيب بعد فترة  6 أشهر

ويجب ممارسة هذه التمارين خمسة أيام من كل أسبوع بمعدل ساعة واحدة في اليوم مع اخذ يومين راحة إما بصورة مستمرة متوالية أو منفصلة. حيث تمثل فترة الراحة التوقف فترة شفاء والتام لخلايا القضيب.

كيف تزيد هذه التمارين في تكبير القضيب ؟

يتكون العضو الذكري من3 حجرات من الأنسجة المسماة بالإسفنجية وتمتص الأنسجة الاسفنجية الدم والذي يصل إلى العضو الذكري ثم تعمل على حصول الانتصاب

عند ممارسة التمارين للقضيب بصورة مستمرة وصحيحة يحدث تمدد في حجم الحجرات فتصبح لها المقدرة على استيعاب كميات كبيرة من الدم وهذا يعمل على تكبير القضيب

الغرض من التمارين للقضيب تسليط قوة الشد والمط على الأنسجة الداعمة للانتصاب في العضو الذكري حيث تسبب هذه القوى في زيادة نمو الأنسجة الانتصابية بصورة تدريجية وتعمل على تكوين خلايا جديدة فيها
 

.
هل هناك أعراض أثناء إجراء تمارين تكبير القضيب ؟

    نعم هناك اعراض واهمها:

    وجود انتفاخات على العضو الذكري في الغالب تكون كنتيجة لاستعمال ضغط على القضيب بصورة حادة ولفترة طويلة.
    ظهور تقرحات والتهابات في القضيب نتيجة شد القضيب بصورة كبيرة
    تورم ناتج عن استعمال وزن ثقيل على العضو الذكري لفترة طويلة

وهذا يؤثر بصورة كبيرة على الأعصاب الموجودة في العضو الذكري مما يسبب التهابات ومن ثم تورم في العضو الذكري وإذا استمر وجود تورم في القضيب قد يؤدي إلى ضمور فيه ومن ثم عدم قدرته على الانتصاب.

في هذه الثلاث حالات يجب التوقف فورا عند ظهورها الي ان تختفي تماما
نصائح قبل تمارين تكبير القضيب

    قبل البدا بالتمارين لتكبير القضيب يجب مراعاة الاتي

إزالة منطقة العانة من الشعر لتفادي شد أو سحب الشعر أثناء التمارين للقضيب.

تناول أغذية صحية جيدة غنية بالفيتامينات والمعادن وكذلك البروتينات بسبب أن الغذاء له تأثير قوي على عمل العضو الذكري بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الماء.

الحالة المزاجية والعصبية لها تأثير كبير على عملية زيادة حجم القضيب حيث لابد أن يكون المزاج جيد قبل بداية التمارين،

ويجب ان يكون هناك ثقة نفسية من أن هذه التمارين سوف تؤدي إلى تكبير القضيب فهذا يعود بالأثر الإيجابي على العملية ويجعل تكبير القضيب او (تكبير الذكر) سهل الحصول.

وضع كريم مرطب على العضو الذكري وخاصة قبل إجراء تمرين (الجلك) ويفضل تفادي استخدام الصابون والشامبو بسبب أن هذه المواد تؤدي إلى حدوث احمرار وتهيج في جلد العضو الذكري عند بقائها فترة طويلة بالإضافة إلى جفاف في الجلد وحدوث تشققات

لا يفضل استخدام فازلين من النوع العادي حيث انه يعمل على اعاقة إجراء التمارين. ويفضل استخدام فازلين ذو عناية فائقة (Vaseline intensive care) بسبب أن الفازلين يبقى فترة طويلة على الجلد دون حدوث تهيج أو ضرر في الجلد للقضيب ولا يعمل على اعاقة حركة اليد بالسرعة المطلوبة أثناء العمل في التمارين.
كيف يتم قياس القضيب قبل البدء بالتمارين؟

كيفية قياس القضيب

اولا :- قياس العضو الذكري في وضع الانتصاب

البداية يجب أن تقف و تحمل القضيب في وضع الانتصاب في صورة راسية على الجسم يتم وضع مسطرة بجانب العضو الذكري ابتداء من بداية العانة ثم يتم تسجيل قراءة المسطرة إلى أن تصل المسطرة إلى قمة رأس القضيب .

و يمكن ايضا قياس طول القضيب الانتصابي بدون حدوث عملية انتصاب

يجب الوقوف و تكون الركبة اليمنى في جوار الركبة اليسرى.

يتم امساك الذكر من المنطقة التي تقع خلف رأس الذكر و يتم سحب القضيب إلى الأمام ويتم  وضع مسطرة الي جانب الذكر عمودية على عظم العانة ويتم تسجيل قراءة المسطرة إلى قمة رأس القضيب.


 

ثانيا :- قياس عرض العضو الذكري في وضع الانتصاب:

و ذلك باستخدام شريط قياس يتم قياس محيط الذكر في وضع الانتصاب في منطقة تمثل نقطة الوسط من طول القضيب.

ثالثا :-  قياس طول العضو الذكري في وضع الارتخاء :

يمكن قياس القضيب عندما يكون في وضع الارتخاء باستخدام أصابع اليد فيمكن التعبير عن طول الذكر ب 5 أو 4 أصابع من اليد و يمكن قياس القضيب في حالة الارتخاء باستعمال مسطرة بوضعها فوق القضيب و دفع الجهة الأخرى للمسطرة باتجاه البطن و ثم تسجيل طول القضيب ابتداء من قاعدة القضيب باتجاه قمة رأس القضيب.

يتم النوم على الظهر و من ثم قياس طول القضيب باستخدام أصابع اليد أو مسطرة لتسجل اقل طول ممكن للعضو الذكري
.
هل هناك فيتامينات ومعادن تساعد في تكبير القضيب
عند ممارسة برنامج زيادة حجم القضيب توجد أنواع كثيرة من الفيتامينات والمعادن وكذلك الأعشاب التي يجب أن يحتوي عليها الغذاء اليومي فقد لوحظ أنها تزود الجسم والقضيب بطاقة كبيرة تعزز وتدعم من القدرة الجنسية.

الفيتامينات المشهورة لرفع كفاءة القضيب: –

    200 ملجم من الماغنيسيوم (mg)
    100 وحدة (I.U) من فيتامين د D
    50 ملجم من الثيامين Thiamin
    2000 ملجم من فيتامين سي مرتين أو ثلاثة مرات في اليوم.
    30 ملجم من مركب الزنك (Zinc)
    100 ملجم من فيتامين أ A

المعادن المعتمدة التي تزيد من نشاط العملية الجنسية:

    525 ملجم من معدن الكالسيوم.
    200 ميكروجرام من فيتامين بي B12
    150 ملجم من فيتامين ي E
    25 ميكروجرام من معدن البوتاسيوم.
    400 ميكروجرام من حمض الفوليك أسيد.

تتواجد هذه الفيتامينات والمعادن في الصيدليات والمستشفيات على هيئة أقراص.
هل توجد وسائل لزيادة كمية السائل الخارج من القضيب (العضو الذكر) عند عملية القذف:

ينصح بتناول 1000-1500 ملجم من الحامض الاميني المسمى L-Arginine يوميا بحيث يساهم في زيادة كمية السائل المنوي عند عملية القذف ويعطي انتصابا قوي.

ينصح بأخذ 100 ملجم من الحمض الأميني قبل عملية الجماع بساعتين و يجب توخي الحذر و عدم أخذ كميات كبيرة من هذا المركب خلال 24 ساعة و عند ظهور أي أعراض جانبية ينصح بوقف العلاج فورا.

    يجب استشارة الطبيب قبل استعماله.

ما هي التمارين الخاصة بـ تكبير القضيب
 
أولا:عملية التسخين والتدفئة

اهمية الطريقة

عملية التسخين والتدفئة من العمليات الضرورية والمهمة قبل بداية أي عملية تمرين تكبير حجم القضيب وذلك بسبب ان التدفئة تسمح بضخ أكبر كمية من الدم للدخول إلى أنسجة العضو الذكري بالإضافة الي انها تجعل الجلد أكثر مرونة وسلاسة مما يسهل عملية التمرين.

طريقة عمل التمرين

هناك بعض الطرق للتسخين والتدفئة:

    غسل منشفة بماء ساخن أو دافئ
    ثم يتم لف المنشفة حول العضو الذكري سواء كان القضيب في حالة ارتخاء أو انتصاب
    ويتم ترك المنشفة لدقيقة أو دقيقتين ثم نعيد العملية مرة أخرى
    ثم بعد الانتهاء يتم تنشيف المنطقة بصورة جيدة.

ويمكن ايضا استخدام عملية الجاكوزي مع تدليك القضيب بصورة خفيفة لا تزيد عن 10 دقائق

ثانيا: تمرين المط أو السحب:

    تمرين المط او السحب لمدة 25-30 دقيقة

    بعد عملية التدفئة والتسخين للقضيب يتم البدء بالتمرين والقضيب في حالة ارتخاء
    يتم امساك القضيب عن طريق اليد ويتم الضغط على القضيب باليد جيدا وتفادي أن يكون الضغط إلى درجة قطع الدورة الدموية في القضيب.
    بعد ذلك  يتم البدا بسحب العضو الذكري إلى الخارج بواسطة أصابع اليد ابتداء من قاعدة الذكر إلى رأسه
    عملية السحب للقضيب هذه يجب أن تكون إلى اقصي قدر ممكن يتم تحمله بدون آلم
    تستمر عملية السحب حوالي 5 دقائق ولكن بعد كل دقيقة من هذه الدقائق الخمسة يتم  السحب بقوة أكثر و بصورة أبطأ.
     بعد الانتهاء من عملية السحب لمدة 5 دقائق يتم اعطاء القضيب استراحة لفترة دقيقة واحدة
    يتم عمل حركة دائرية للعضو الذكري بواسطة أصابع اليد مع تفادي  الضغط عليه و ذلك لتسهيل عملية تدفق الدم في العضو الذكري.
    يتم تكرار عملية السحب للقضيب لفترة من  4 ­-5 مرات كل مرة 5 دقائق
    بعد الانتهاء من كل مرة يتم سحب القضيب إلى اتجاهات مختلفة  الي الأعلى والي الأسفل وكذلك اليمين وأيضا اليسار
    ثم يتم إعادة عملية الاسترخاء
    بعد الانتهاء من خمس سحبات للقضيب لكل واحدة منهم خمس دقائق يتم سحب القضيب إلى الأمام بقوة لأكثر من دقيقة واحدة
    ثم يتم سحب القضيب في خلال 10 دقائق سحبات بسيطة إلى الأمام.

يمكن ملاحظة الفرق في حجم العضو الذكري بعد أسبوعين أو ثلاثة والفرق يكون غاية في الوضوح بعد 3-4 أشهر.

ملاحظة عند القيام بمسك القضيب في هذا التمرين يكون إصبع الإبهام في الجدار الخلفي للعضو الذكري والأصابع الأربعة الأخرى على الجدار الأمامي للذكر.
 



للرجال فقط: تكبير وتطويل القضيب بالطرق الطبيعية

للرجال فقط: تكبير وتطويل القضيب بالطرق الطبيعية





حتى تحصل على أقوى الوصفات المستعملة في الطب العربي
 لعلاج جميع المشاكل الجنسية:

تجهيز وصفة الأعشاب لتكبير العضو الذكري
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج سرعة القذف
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج الضعف الجنسي
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج فتور الرغبة الجنسية
تجهيز وصفة الأعشاب لزيادة عدد الحيونات المنوية
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج العقم
تجهيز وصفة الأعشاب لعلاج البرود الجنسي عند النساء
تجهيز وصفة الأعشاب لتكبير الصدر و الأرداف عند النساء
تجهيز وصفة الأعشاب لتنحيف الجسم

للحجز و الإستعلام:
____________________________

إذا كان لديك أى سؤال أو إستفسار فلا تتردد فى مراسلتنا عبر الواتساب whatsapp ، وسأجيبك خلال 24 ساعة على أقصى تقدير .

* جوال / واتساب  WhatsApp:



من داخل المغرب :   0.612.96.89.10 
من خارج المغرب :   00.212.612.96.89.10 


* الحجز متوفر فقط عبر الواتساب.






نسأل الله الشفاء للجميع

 





عربي باي